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松本市 女性の不調

松本市 女性の不調

ストレスと生理不順など女性の不調との関係

人が生活するうえで避けられないのがストレスで、マイナスイメージを持つ人が多いですが、適度なストレスは緊張感ややる気を生み出するので必要なのです。
ただし、過度なストレスがかかると自律神経のバランスが乱れて、心と体に様々な症状を引きおこしてしまうことも事実としてあります。
ストレスが原因で起こる病気や症状は様々ですが、女性の場合は生理不順や無月経などとして現れることは少なくありません。
実は毎月の生理は女性の体のバロメーターともいえるもので、仕事や職場の人間関係などで悩みストレスを抱えると、周期的にきている生理が遅れたり、止まったりすることもめずらしくないのです。
またストレスにより生理痛が酷くなることもあって、悩みを抱え込んだり転職や引越しなどで大きく環境が変化したりする時には、ストレスがどうしても溜まりやすくなるので注意が必要となります。
もし無月経の状態が長期的に継続する場合には、念のため婦人科を一度受診してみることもおすすめです。

生理不順など生理トラブル以外にも、肩こりや腰痛・不眠・胃痛・便秘・頭痛・冷え性・拒食や過食など、様々な症状をストレスが引きおこします。
酷くなると胃潰瘍や十二指腸潰瘍、腸過敏症などといった病気を発症するケースもあるのです。
また最近は、ストレスによりうつ病など心の病気になる人も増えてきていて、うつ病は早期発見・早期治療が大切なので、気になることがある時には、早めに診療内科や精神科などに相談しましょう。
それからストレスによる肩こりや首のこりに悩まされる女性も多くて、心の緊張と筋肉の緊張は無関係ではないのです。
筋肉の緊張が続くと血流が悪くなって肩こりなどを引き起こしますし、加えて仕事でパソコンに向かっているなどで、首や肩にストレスがかかって慢性的な肩こりになることが多くなります。

このように生理不順など女性の不調と関係があるストレスをため込むことは、体と心をむしばんでしまうので、そうなる前に体を休めましょう。
ちなみに、ストレスが溜まっている時は体も緊張しているので、ゆっくり深呼吸するだけでも体がほぐれて少し楽になるのです。
またストレスを感じた時には、ぐっすり眠ることがおすすめで、睡眠は体を休めると共に心の疲れも解消してくれます。
ただ、なかなか眠れない時もあるでしょうから、その時には温めのお風呂にゆっくりつかって、体の冷えを解消し血のめぐりをよくするとお休みモードに切り替わります。
それから自律神経を整える意味から睡眠はもちろんのこと、規則正しい生活を心掛けてストレスに負けない体づくりをすることも大事です。
何よりも自分なりのストレス解消法を見つけて発散するのが一番で、趣味に熱中したり旅行や温泉で気分転換したり、友人とおしゃべりしたりなど、様々な解消方法があります。
また整体で施術を受けることも、自律神経が整ってリフレッシュできるので、ストレス発散になりますし生理不順など女性の不調の解消につながります。 

松本市 女性の不調なら、「岩田整骨院」にお任せください。

2018-12-07 14:41:00

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