仰向けで寝ると腰が痛いは、簡単に改善出来ます♪

S10141780000003 — Sun, 10 Apr 2022 10:39:11 +0000

よく、仰向けで寝ると腰が痛いというお悩みを聴きます。

その原因は腰の背骨(腰椎)や骨盤が硬いので、仰向けで寝ると腰が反ってしまうからです。

ご自身で出来る対処法は、枕を肩まで入れて、痛くならない状態まで枕を高くする。

さらに、両膝を両手で抱えて、腰の背骨を丸める様にお腹に力を入れて、そのまま一分位深呼吸をする。

そうしていただくと、腰の反りが無くなり、朝起床時が大変楽です。

あと、仰向けで寝ると腰が痛いと悩む方は、基本反り腰です。

反り腰になる原因は、座位姿勢が大きく影響しています。

長時間腰を丸めて座っていると、腰椎や骨盤が硬くなり、立位や仰向け時に反り腰になってしまいます。

座っている時は、基本、下腹部をちょっと意識して、横から見た時にお腹と腰が真っ直ぐなる様にする時間を作ってください。

また、背骨や骨盤を矯正したり、弱っている筋肉に力が入る様に運動療法をする事で、反り腰が改善し、美姿勢もしやすくなります。

姿勢指導や簡単な体操も指導させていただきます。

お悩みの方は、いつでもご相談ください。

ギックリ腰は、すぐに良くなります♪

S10141780000003 — Thu, 31 Mar 2022 09:33:39 +0000

今日、駅前のホテルに宿泊されている方が、ご来院されました。

ご来院された理由は、今日、11時半頃に枕カバーを外す時にギックリ腰になったとの事でした。

13時半に、ご来院されて、カルテの記入時に椅子に座ると痛いとの事で、立ったまま記入されていました。

症状は、ちょっと前屈するだけで、右腰部に激痛が走るとの事でした。

施術後、痛みはほとんど無くなり、普通に前屈出来る様になりました♪

ギックリ腰になるという事は、腰椎・仙腸関節・股関節などの骨盤周りが硬いため発症するので、骨盤周りを柔らかくする体操や腰に負担のかからない姿勢などを指導させていただきました。

お会計時、「5,500円でいいんですか？」と言われました。

お値段以上の施術がご提供出来て、大変嬉しく思いました♪

ギックリ腰などの捻挫は、受傷後、出来るだけ早く適切な施術をすれば、すぐ良くなります。

もし、ギックリ腰になってしまったら、お早めにご相談ください。

そのような場合は、近くの駐車場をご紹介させていただき、1時間分300円を値引きさせていただきます。