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毎朝、鏡の前で姿勢チェックをしましょう♪

お顔だけでなく、鏡で全身を見ていますか?

 

特に真横から見た自分を見る事をお勧めします。

 

そうすると、真横から見た自分がどのように見えているか?確認する事が出来ます。

 

もし、後方に体重が乗っていて、頭が前に、背部は丸くなっていて、腰部は反った感じに見える方は要注意です。

 

その様な姿勢で生活していると、見た目が悪くなるだけでなく、肩こり、腰痛が酷くなり、内臓の働きも悪くなります。

 

先ずは、足の指にも体重が乗る様にちょっと前方に体重を乗せて、鼻から息を吸って頭や胸を引き上げ、お腹を引き上げる様に凹ませて、膝裏を伸ばすように膝を伸ばしてください。

 

そうしていただくと、真横から見た姿勢は比較的美しく見えると思います。

 

以上の事を毎朝していただくと、どのように意識をすると、美しく見えるかがわかるので、どんどん姿勢が良くなり、今よりも美しく元気な身体になると思います。

 

そして、私は姿勢が良い!私は美しい!と思いながら生活していただくと、もっと美しく元気になります♪

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